当前位置:主页 > 颈椎间盘突出 >
颈椎病睡觉应该注意什么
来源:未知 作者:admin 发布时间:2011-03-16 点击:次  

1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。

2.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

3.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。

颈椎间盘突出该如何保养就为大家介绍到这。本病的治疗方法有很多推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等,还有手术等,具体要根据患者的实际病情来考虑。


上一篇:颈椎病能治疗好吗 下一篇:如何看自己是不是得了颈椎病
专题推荐
由于汤玉龙以中医内病外治的理论...详情
努力为患者营造宽松、舒适、优雅的就医环境...详情
膏药使用视频...详情
热门资讯
腰间盘/颈椎病/专题
  • 颈椎间盘突出治疗采用什么方法
  • 颈椎间盘突出治疗采用什么方法
    目前, 颈椎间盘突出 好发于上时间伏案工作的人,近年来这[详细]
  • 颈椎间盘突出的科学诊断方法
  • 颈椎间盘突出的科学诊断方法
    颈椎间盘突出 的科学诊断方法 : 多见于青壮年,有明显的[详细]
  • 腰椎间盘突出常见症状
  • 腰椎间盘突出常见症状
    腰椎间盘突出 的常见症状 : 感觉障碍、运动障碍:受累神[详细]
  • 产生颈椎间盘突出症的原因
  • 产生颈椎间盘突出症的原因
    产生颈椎间盘突出症的原因 : 椎间盘的退行性变化,是 产[详细]
  • 腰椎间盘突出的创新治疗
  • 腰椎间盘突出的创新治疗
    很多人因为没有找到适合自己的治疗方法,而使得腰椎间盘突[详细]
  • 腰椎间盘突出有何前兆可助诊断呢
  • 腰椎间盘突出有何前兆可助诊断呢
    腰椎间盘突出 有何前兆可助诊断呢 ?腰椎间盘突出症是在腰[详细]
  • 腰椎间盘突出的常见症状
  • 腰椎间盘突出的常见症状
    腰椎间盘突出 的常见症状 : 感觉障碍、运动障碍:受累神[详细]
  • 诱发产生腰椎间盘突出症的因素有
  • 诱发产生腰椎间盘突出症的因素有
    诱发产生腰椎间盘突出症的因素有什么 ?诱发腰椎间盘突出的[详细]
  • 怎样缓解颈椎间盘突出症状
  • 怎样缓解颈椎间盘突出症状
    怎样缓解颈椎间盘突出症状?睡觉时用热水袋热敷颈局部,以[详细]
  • 腰间盘突出患者有哪些表现
  • 腰间盘突出患者有哪些表现
    腰椎间盘突出是很多见的一类脊椎病,在中老年人中都是很常[详细]
疾病通道